Tape merupakan makanan fermentasi yang terbuat dari singkong atau bahan dasar pati lainnya. Tape memiliki rasa manis dan sedikit asam, serta tekstur yang kenyal. Manfaat tape beragam, mulai dari kesehatan hingga kecantikan.
Salah satu manfaat tape yang paling dikenal adalah sebagai sumber probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Tape juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, tape juga mengandung vitamin B dan C, serta mineral seperti kalium dan magnesium.
Selain manfaatnya bagi kesehatan, tape juga dipercaya memiliki manfaat kecantikan. Tape dapat digunakan sebagai masker wajah untuk membantu mencerahkan dan melembabkan kulit. Tape juga dapat membantu mengurangi jerawat dan komedo.
Manfaat Tape
Tape merupakan makanan fermentasi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah 10 manfaat utama tape:
- Sumber probiotik
- Melancarkan pencernaan
- Mencegah sembelit
- Sumber vitamin B dan C
- Sumber mineral kalium dan magnesium
- Mencerahkan kulit
- Melembabkan kulit
- Mengurangi jerawat
- Mengurangi komedo
- Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Tape bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Misalnya, tape bisa dijadikan bahan dasar pembuatan es tape, kue tape, atau tape goreng. Tape juga bisa digunakan sebagai bumbu masakan, seperti pada masakan ayam tape atau ikan bakar tape.
Sumber Probiotik
Tape merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus, sehingga dapat mencegah berbagai gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, dan perut kembung.
-
Meningkatkan Pencernaan
Probiotik dalam tape dapat membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi dengan lebih baik. Hal ini dapat membantu meningkatkan pencernaan secara keseluruhan dan mencegah gangguan pencernaan.
-
Mencegah Diare
Probiotik dapat membantu mencegah diare dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri jahat dalam usus. Bakteri jahat dapat menyebabkan diare, sehingga probiotik dapat membantu mencegahnya.
-
Mencegah Sembelit
Probiotik juga dapat membantu mencegah sembelit dengan cara meningkatkan pergerakan usus. Probiotik dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
-
Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar. Probiotik dapat membantu mengurangi peradangan di usus, sehingga dapat menurunkan risiko berkembangnya kanker usus besar.
Dengan demikian, kandungan probiotik dalam tape dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi kesehatan pencernaan. Konsumsi tape secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai gangguan pencernaan.
Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat utama tape adalah melancarkan pencernaan. Ini dikarenakan tape mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus, sehingga dapat mencegah berbagai gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, dan perut kembung.
-
Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Probiotik dalam tape dapat membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi dengan lebih baik. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan dan mencegah gangguan pencernaan.
-
Mencegah Diare
Probiotik dapat membantu mencegah diare dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri jahat dalam usus. Bakteri jahat dapat menyebabkan diare, sehingga probiotik dapat membantu mencegahnya.
-
Mencegah Sembelit
Probiotik juga dapat membantu mencegah sembelit dengan cara meningkatkan pergerakan usus. Probiotik dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
-
Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar. Probiotik dapat membantu mengurangi peradangan di usus, sehingga dapat menurunkan risiko berkembangnya kanker usus besar.
Dengan demikian, kandungan probiotik dalam tape dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi kesehatan pencernaan. Konsumsi tape secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai gangguan pencernaan.
Mencegah sembelit
Sembelit adalah kondisi dimana frekuensi buang air besar berkurang, feses menjadi keras dan kering, serta sulit untuk dikeluarkan. Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang konsumsi serat, kurang minum air, dan kurang olahraga. Salah satu manfaat tape adalah mencegah sembelit.
-
Meningkatkan kadar air dalam feses
Tape mengandung banyak air, sehingga dapat membantu meningkatkan kadar air dalam feses. Hal ini dapat membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
-
Meningkatkan kadar serat dalam feses
Tape juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan membuat feses menjadi lebih lunak. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit.
-
Merangsang pergerakan usus
Tape mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Probiotik dapat membantu merangsang pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit.
-
Mengurangi peradangan di usus
Tape mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di usus. Peradangan di usus dapat menyebabkan sembelit, sehingga dengan mengurangi peradangan, tape dapat membantu mencegah sembelit.
Dengan demikian, tape dapat membantu mencegah sembelit dengan cara meningkatkan kadar air dan serat dalam feses, merangsang pergerakan usus, dan mengurangi peradangan di usus. Konsumsi tape secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Sumber vitamin B dan C
Tape merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin B dan C. Vitamin B dan C merupakan nutrient yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin B berperan penting dalam metabolisme energi, pembentukan sel darah merah, dan fungsi sistem saraf. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
-
Meningkatkan Metabolisme Energi
Vitamin B dalam tape dapat membantu meningkatkan metabolisme energi dalam tubuh. Hal ini dapat membuat tubuh lebih berenergi dan tidak mudah lelah.
-
Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Vitamin B dalam tape juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Sel darah merah berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Dengan mengonsumsi tape secara teratur, dapat membantu mencegah anemia.
-
Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf
Vitamin B dalam tape juga berperan penting dalam fungsi sistem saraf. Vitamin B dapat membantu menjaga kesehatan saraf dan mencegah gangguan sistem saraf.
-
Membantu Pembentukan Kolagen
Vitamin C dalam tape berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen merupakan protein yang sangat penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi.
-
Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Vitamin C dalam tape juga berperan penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi. Zat besi merupakan mineral yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Dengan mengonsumsi tape secara teratur, dapat membantu mencegah anemia.
-
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C dalam tape juga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Dengan demikian, kandungan vitamin B dan C dalam tape dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Konsumsi tape secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sumber mineral kalium dan magnesium
Tape juga merupakan sumber mineral kalium dan magnesium yang baik. Kalium dan magnesium merupakan mineral penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi otot.
-
Mengatur Tekanan Darah
Kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
-
Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dan magnesium berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur detak jantung, sedangkan magnesium membantu mengendurkan pembuluh darah. Dengan demikian, konsumsi tape secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
-
Meningkatkan Fungsi Otot
Magnesium berperan penting dalam meningkatkan fungsi otot. Magnesium membantu mengendurkan dan menguatkan otot, sehingga dapat mencegah kram otot dan meningkatkan kinerja otot.
-
Mencegah Osteoporosis
Magnesium juga berperan penting dalam mencegah osteoporosis. Magnesium membantu menyerap kalsium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang. Dengan demikian, konsumsi tape secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis.
Dengan demikian, kandungan mineral kalium dan magnesium dalam tape dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Konsumsi tape secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otot, dan mencegah osteoporosis.
Mencerahkan Kulit
Salah satu manfaat tape yang banyak diketahui adalah kemampuannya untuk mencerahkan kulit. Hal ini dikarenakan tape mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Kolagen juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Sementara itu, antioksidan dalam tape membantu melindungi kulit dari radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. Radikal bebas dapat berasal dari berbagai sumber, seperti sinar matahari, polusi, dan asap rokok.
Dengan demikian, konsumsi tape secara teratur dapat membantu mencerahkan kulit dengan cara meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Melembabkan kulit
Selain mencerahkan kulit, tape juga bermanfaat untuk melembabkan kulit. Hal ini dikarenakan tape mengandung vitamin E dan asam laktat yang tinggi.
Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat berasal dari berbagai sumber, seperti sinar matahari, polusi, dan asap rokok. Radikal bebas dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam.
Sementara itu, asam laktat merupakan humektan alami yang dapat membantu menarik dan menahan air di dalam kulit. Dengan demikian, asam laktat dapat membantu melembabkan kulit dan membuatnya terasa lebih halus dan lembut.
Dengan demikian, konsumsi tape secara teratur dapat membantu melembabkan kulit dengan cara melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menarik serta menahan air di dalam kulit.
Mengurangi jerawat
Tape memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi jerawat. Jerawat disebabkan oleh bakteri Propionibacterium acnes (P. acnes) yang tumbuh subur di lingkungan kulit yang berminyak dan kotor. Bakteri ini dapat menyebabkan peradangan dan penyumbatan pada pori-pori kulit, sehingga terbentuk jerawat.
Tape mengandung asam laktat yang dapat membantu membunuh bakteri P. acnes dan mengurangi peradangan pada kulit. Selain itu, tape juga mengandung vitamin C dan E yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memperparah peradangan pada kulit dan menyebabkan jerawat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan tape secara topikal dapat membantu mengurangi jerawat. Dalam sebuah penelitian, penggunaan masker tape selama 12 minggu terbukti efektif mengurangi jumlah jerawat pada wajah. Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi tape secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah pembentukan jerawat.
Dengan demikian, tape dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu mengurangi jerawat. Penggunaan tape secara topikal atau konsumsi tape secara teratur dapat membantu membunuh bakteri P. acnes, mengurangi peradangan, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah dan mengurangi jerawat.
Mengurangi Komedo
Komedo merupakan masalah kulit yang umum terjadi, terutama pada remaja dan dewasa muda. Komedo terbentuk ketika pori-pori kulit tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati. Sumbatan ini dapat menyebabkan terbentuknya komedo putih (whiteheads) atau komedo hitam (blackheads).
Tape memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi komedo. Berikut adalah beberapa cara tape dapat membantu mengurangi komedo:
-
Membunuh Bakteri
Tape mengandung asam laktat yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab komedo, yaitu Propionibacterium acnes (P. acnes). Bakteri ini dapat menyebabkan peradangan dan penyumbatan pada pori-pori kulit, sehingga terbentuk komedo.
-
Mengurangi Peradangan
Tape mengandung vitamin C dan E yang merupakan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan dapat memperparah komedo dan menyebabkan terbentuknya jerawat.
-
Mengeksfoliasi Kulit
Tekstur tape yang kasar dapat membantu mengeksfoliasi kulit dan mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori. Eksfoliasi secara teratur dapat membantu mencegah terbentuknya komedo.
-
Mengontrol Produksi Minyak
Tape mengandung zat yang dapat membantu mengontrol produksi minyak pada kulit. Minyak berlebih dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan terbentuknya komedo.
Dengan demikian, tape dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu mengurangi komedo. Penggunaan tape secara topikal atau konsumsi tape secara teratur dapat membantu membunuh bakteri penyebab komedo, mengurangi peradangan, mengeksfoliasi kulit, dan mengontrol produksi minyak. Hal-hal ini dapat membantu mencegah dan mengurangi komedo, sehingga kulit tampak lebih bersih dan sehat.
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Salah satu manfaat utama tape adalah meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Hal ini dikarenakan tape mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, probiotik, dan antioksidan.
Vitamin dan mineral dalam tape, seperti vitamin B, C, kalium, dan magnesium, berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin B membantu meningkatkan metabolisme energi, pembentukan sel darah merah, dan fungsi sistem saraf. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Magnesium membantu meningkatkan fungsi otot dan mencegah osteoporosis.
Probiotik dalam tape juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus, sehingga dapat mencegah berbagai gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, dan perut kembung. Selain itu, probiotik juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan menurunkan risiko kanker usus besar.
Antioksidan dalam tape, seperti vitamin E dan asam laktat, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.
Dengan demikian, konsumsi tape secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat tape telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa konsumsi tape secara teratur dapat meningkatkan kadar probiotik dalam usus. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai gangguan pencernaan.
Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa tape mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.
Selain itu, beberapa studi kasus juga menunjukkan bahwa tape dapat membantu mengurangi jerawat dan komedo. Hal ini dikarenakan tape memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan pada kulit.
Meskipun terdapat bukti ilmiah yang mendukung manfaat tape, namun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi manfaat-manfaat tersebut. Selain itu, penting untuk dicatat bahwa tape tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Dengan mempertimbangkan bukti ilmiah yang ada, tape dapat menjadi pilihan alami yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Konsumsi tape secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, dan mengurangi masalah kulit seperti jerawat dan komedo.
Manfaat Tape
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai manfaat tape:
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat tape bagi kesehatan?
Tape memiliki banyak manfaat kesehatan, diantaranya meningkatkan kesehatan pencernaan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, dan mengurangi masalah kulit seperti jerawat dan komedo.
Pertanyaan 2: Bagaimana tape dapat meningkatkan kesehatan pencernaan?
Tape mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus. Dengan demikian, tape dapat membantu mencegah berbagai gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, dan perut kembung.
Pertanyaan 3: Antioksidan apa saja yang terkandung dalam tape?
Tape mengandung antioksidan seperti vitamin E dan asam laktat. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Pertanyaan 4: Apakah tape dapat membantu mengurangi jerawat dan komedo?
Beberapa studi kasus menunjukkan bahwa tape dapat membantu mengurangi jerawat dan komedo. Hal ini dikarenakan tape memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan pada kulit.
Pertanyaan 5: Apakah ada bukti ilmiah yang mendukung manfaat tape?
Ya, terdapat beberapa bukti ilmiah yang mendukung manfaat tape. Misalnya, penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa konsumsi tape secara teratur dapat meningkatkan kadar probiotik dalam usus. Sementara itu, penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa tape mengandung antioksidan yang tinggi.
Pertanyaan 6: Apakah ada efek samping dari konsumsi tape?
Konsumsi tape secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi tape dalam jumlah sedang.
Secara keseluruhan, tape merupakan makanan yang bermanfaat bagi kesehatan. Konsumsi tape secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, dan mengurangi masalah kulit.
Bagian Selanjutnya: Cara Mengonsumsi Tape dengan Benar
Tips Mengonsumsi Tape dengan Benar
Tape merupakan makanan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, tape harus dikonsumsi dengan benar. Berikut adalah beberapa tips mengonsumsi tape dengan benar:
Tip 1: Cuci bersih tape sebelum dikonsumsi
Tape yang dijual di pasaran biasanya sudah bersih. Namun, untuk memastikan kebersihannya, sebaiknya cuci bersih tape sebelum dikonsumsi. Cuci tape dengan air mengalir dan sikat lembut untuk menghilangkan kotoran yang menempel.
Tip 2: Konsumsi tape dalam jumlah sedang
Tape mengandung karbohidrat yang tinggi. Oleh karena itu, konsumsi tape dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare dan kembung. Dianjurkan untuk mengonsumsi tape tidak lebih dari 100 gram per hari.
Tip 3: Pilih tape yang matang dan tidak beralkohol
Tape yang matang memiliki tekstur yang kenyal dan tidak terlalu manis. Tape yang masih mentah atau terlalu matang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu, hindari mengonsumsi tape yang beralkohol. Tape yang beralkohol dapat menyebabkan keracunan alkohol.
Tip 4: Konsumsi tape dengan makanan lain
Tape dapat dikonsumsi sebagai makanan penutup atau selingan. Namun, untuk memperlambat penyerapan gula dalam tape, sebaiknya konsumsi tape bersama dengan makanan lain, seperti nasi atau roti.
Tip 5: Simpan tape di lemari es
Tape merupakan makanan yang mudah basi. Oleh karena itu, setelah dibuka, simpan tape di lemari es untuk memperpanjang masa simpannya. Tape dapat disimpan di lemari es selama 2-3 hari.
Kesimpulan
Mengonsumsi tape dengan benar dapat membantu mendapatkan manfaat kesehatan dari tape secara optimal. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati tape sebagai makanan penutup atau selingan yang sehat dan menyegarkan.
Kesimpulan Manfaat Tape
Tape merupakan makanan fermentasi yang memiliki beragam manfaat kesehatan. Konsumsi tape secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi masalah kulit seperti jerawat dan komedo, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun tape memiliki banyak manfaat, namun perlu diperhatikan untuk mengonsumsinya secara benar. Konsumsi tape dalam jumlah sedang, pilih tape yang matang dan tidak beralkohol, serta konsumsi tape dengan makanan lain untuk memperlambat penyerapan gula. Dengan mengonsumsi tape secara benar, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan dari tape secara optimal.
Youtube Video:
